群馬県高崎高校を卒業後、湘南ベルマーレに入団。
同年に慶応義塾大学に現役合格し、同大初の在籍しながらのJリーガーとなる。
湘南ベルマーレ所属4年で、66試合に出場するも2007年戦力外通告。
後にサッカー部に入部し、1部昇格に貢献。
同部在籍中にはユニバシアード日本代表に選出され、世界大会銅メダルを獲得する。
慶応義塾大学卒業後は、当時J2のアビスパ福岡に入団。
1年目でJ1昇格を果たし、翌年よりキャプテンを務める。
2012年より横浜F・マリノスに移籍し活躍の場を移す。
2013年シーズンは最終節まで優勝争いを演じ、第93回天皇杯の栄冠を手にする。
2014年シーズンより、横浜F・マリノス選手会長に就任。新たなイベント企画や集客案を形にし、ピッチ内外で奔走。
2016年には、日本プロサッカー選手会の副会長に選任され、日本サッカー協会やJクラブと共にJリーグの未来に貢献する。
慈善活動にも積極的に力を入れており、アフリカ大陸にボールを送る「Pass on project」や、神奈川県内のNICU出身者やその家族をホームゲームに招待する「ひゅうごシート」がある。
そして、2018年末新たな決意を固める。
『アフリカに移籍』
Jリーグの中でも歴史深き横浜F・マリノスの契約延長オファーを断り、J1屈指のクラブからは例にないアフリカ東部ザンビアプレミアリーグへの挑戦。この移籍やこれまでの活動が日本サッカー協会の目に留まり、現役選手初のJFA国際委員を拝命。
NPO法人 Pass on の代表理事として活動していくにあたり、現地の生きた現状を肌で感じる事で、より良い『真のアフリカ支援』を追求する。